2008-08-26

Lite Hypertrophy för en gångs skull!

Vet ej om jag sett denna på CF.com förr.
Front Squats 10-10-10-10-10 reps. Behöver inte nämna hur jag känner mig idag, men jag gör det ändå. Överkörd.
Värmde med 1km rodd, hjälpte inte. Började Front Squatta:
30kgx10
40kgx5
50kgx5
work sets
60kgx10 helt ok
60kgx10 tungt sista 5
60kgx10 svårt att andas sista 5
60kgx10 skrek upp sista 5
50kgx10 skönare

Squatsen blev rätt(av tyngden) djupa tillslut, väldigt nöjd med det. Bävar för morgondagen.

2 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...

http://www.crossfit.com/mt-archive2/000686.html

johan sa...

Ja jävlar, blev lite förvånad. Hoppas på lite 4*8 curles (sittandes med krokig stång) nästa gång.