2008-08-06

Grepp ja.

Alla pratar om grepp idag. 6 minuter in i dagens WOD så ångrade jag gårdagens Farmers Walk. Hade behövt underarmarna idag.

WOD
45 pound Dumbbell squat snatch, left arm, 21 reps
45 pound Dumbbell squat snatch, right arm, 21 reps
42 Pull-ups
45 pound Dumbbell squat snatch, left arm, 15 reps
45 pound Dumbbell squat snatch, right arm, 15 reps
30 Pull-ups
45 pound Dumbbell squat snatch, left arm, 9 reps
45 pound Dumbbell squat snatch, right arm, 9 reps
18 Pull-ups

15:43 stannade klockan på.

Använde en 20kg hantel och gjorde Split Snatches(djupa), men sista 9/9 var Power Split Snatches. Alla från marken dock. Pullups var jobbigt idag.

3 kommentarer:

M-force sa...

Börja spela piano i stället!

mrjling sa...

Välkommen till landet Mediokeristan.

Bear sa...

Testade med 16 kg kb och fick fan inte till en enda repetition. Bra jobbat!