2008-08-19

1:a Heavy Fran

Bra dag idag. WOD:
Heavy Fran
15, 12 and 9 reps, for time of
60kg Thruster
20kg Weighted Pullup

Tid 18:12

En premiär för mig. Det är få WODar som jag går igång på mer än denna. Dels för att den egentligen är alldeles för tung för moi, dels för att det finns riktigt bra videos på den. Så jävla kul att äntligen KUNNA göra den as rx'd.
Thrusters helt fruktansvärt tunga, brutna 5,3,3,2,2 - 2,2,2,1,2,2,1 - 2,2,2,1,1,1
Pullups inga problem, men tog det lugnt, brutna 10,5 - 5,4,3 - 3,3,3

Dave Leys
OPT
Och så sist men inte minst...
Greg Amundson

4 kommentarer:

M-force sa...

Det där borde kännas!!

mrjling sa...

Inte jättestöddig idag, men det var mycket värre efter Pullup/Ringdip woden häromdan.

Träna nu lilla gubbe

Martin Altemark sa...

Grattis! Snygg snedfördelning på Thrusters och Pullups också :-)

Håller med om att dom här videorna har varit stora informationskällor för mig också. Särskilt Greg A:s ("But his time was so slow").

Martin Altemark sa...

Jag menade ju inspirationskällor såklart.