2008-08-07

Karen ja

Har inte gjort Karen förut.
150 Wall Ball shots med 9kg's boll kastad till 3m höjd.

Använde idag en 10kg gummivikt som jag kastade till 2.70cm. Fördelar och nackdelar med det.

Tid 6:35

Hade en onödigt lång vila vid 100 och hade kunnat pressa på mer sista 30. Bra ändå. Har inte riktigt vant mig vid att köra hårda MetCons än. Annars börjar det kännas riktigt bra i kroppen. Formen smyger sig på.

7 kommentarer:

Bear sa...

What!? Har du en 9 kg boll? Trodde inte det fanns.

Joachim Lennerskans sa...

...och vi andra väntar medan Björn läser om inlägget ;)

Martin Altemark sa...

Jag vill ha CA's OL bok & video. Du?

mrjling sa...

Just ja, jag är sugen på boken också. Splitta dvd och köpa varsin bok kanske, i samma beställning? Vad sägs?

Martin Altemark sa...

Sounds like a plan. Vem beställer?

mrjling sa...

Orkar du? Så sätter jag in cash där du vill ha dem.

Martin Altemark sa...

Sure.