2008-11-18

Jerk

Har aldrig gjort tyngre Push Jerks utan att det smärtar i högeraxeln. Den har problem vid explosiva rörelser. Kanske var det lite bättre idag. Efter en lång uppvärmning arbetade jag mig upp till 60kg nästan smärtfritt. Testade 65kg, men då gjorde det ont. Gick ner igen och gjorde.
60kgx1x5
Trixet för mig verkar vara att hålla in armbågarna, tror det känns bättre då.

Avslutade med
500m row x2 i 1:50 tempo

Nu åker jag bort i jobb ett par dagar, lär kanske bli nåt kvällspass på hotellrummet. Eller några öl?

5 kommentarer:

Bear sa...

30 reps minibar over head anhyhow på tid?

m-force sa...

Jag känner igen smärtan i höger axel! Men som vi alla vet så är smärta bara svaghet som lämnar kroppen ;) Vi vet alla också att näst efter anabola så är det inget som bygger upp en imponerande kropp som öl...ha kul!

The Load sa...

Var köper man ett par bra ringar i stan? Även lite sugen på pull-up-stång..?

mrjling sa...

Patna'!!! Ringar inhandlas fortfarande bäst på ringtraining.com, svenska varianter är redigt dyrt. Pullupsstång... det finns väl på Lidl tillochmed... träningspecialisten.se budofitnessbutiken
vatts up!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

The Load sa...

wussssssss uuuuup now patna!!!!

jo då. det är sant. I'm in buisnees.

Du får lära mig O-lifts vid tillfälle?

torture mutha fucka.. i sew yo asshole closed and keep feding you, feeding you, feding you...