2008-11-16

Healthlift

I bästa rehab-anda så övergav jag tanken på att göra nåt hårt idag. Deadlift aka Healthlift låg istället som nästa steg i rehaben.
Cykel 6 min
DROM, Hip Moblility

Deadlift
100kgx5x5 med 1-2min vila mellan set. Lagom.

15 Knee to Elbow strikta
15x2 Back Extensions
15x2 Hip Extensions

Ryggen är egentligen rätt bra, men tänkte vara extra, extra, försiktig denna gång. Kommer bli mycket ab/back circuits i framtiden som komplement.

3 kommentarer:

m-force sa...

Du är skitbra!

mrjling sa...

Jisses...

m-force sa...

Jag är sjuk och har abstinens! Förlåt!