2008-11-11

HSPU/L-Pullup Combolombolo

M-Force och Jon inspirerade mig att ta tjuren vid hornen och komma tillbaka från de döda. Likstelheten i ryggen var som bortblåst när jag satte igång. En förträfflig WOD denna:

For time:
15 Handstand push-ups
1 L Pull-up
13 Handstand push-ups
3 L Pull-ups
11 Handstand push-ups
5 L Pull-ups
9 Handstand push-ups
7 L Pull-ups
7 Handstand push-ups
9 L Pull-ups
5 Handstand push-ups
11 L Pull-ups
3 Handstand push-ups
13 L Pull-ups
1 Handstand push-up
15 L Pull-ups

Tid 12:59

om jag är petig med sekunderna, och det är jag för att komma under 13...(gör 16 LP i sista men klockar av efter 15) Ett PR får det vara, då denna gång var lite mer formmässig än tidigare tragglanden.
20x3 Reverse Hypers efter.
Nästan på banan igen!

YouTubes 10min limit presenterar
Del 1


Del 2

9 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...

Ytterst impregnerande! (Jag hade hoppats att "formen" skulle vara dålig, men det var den ju inte...)

Jon Ivmark sa...

Galet bra tid! Lite brett mellan händerna på HSPU för min smak, tycker att det blir lite kort ROM. Snuskigt snygga L pull-ups dock.

Tror det här passet tog mig en halvtimme sist. Så återigen, grymt!

David Englund sa...

Håller med, riktigt snygga L-pullups!

m-force sa...

Det där var en bra tid!

fredrik sa...

Dam it! you make us all look bad!

Martin Altemark sa...

Vad snygg form du har på L-pullsen!

Bear sa...

Kommer inte ihåg min tid på den där, men du slog den med hästlängder!

Martin Altemark sa...

Varför har han som kommer ner och grejar med bänken till höger vantar på sig? Är det kallt där du bor?

mrjling sa...

Han är klädd enligt årstiden. Det var frost på maskinerna inatt.