5 rounds for time of:
3 Weighted Pull-ups, 22kg DB
5 Strict Pull-ups
7 Kipping Pull-up
7:41
Hade 15 min till att träna och duscha innan ett möte idag. Den här typen av WODs brukar gå bra mycket bättre med lång uppvärmning, men det får bli nästa gång. Gick i väggen rätt bra. Ska försöka klämma in den igen framöver.
EDIT - På kvällen:
30 Strict Pullups (broken)
30 Pushups (triceps type)
2009-01-08
Rob Miller!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Brutalt bra tid! Och uppskalad!
Förresten: har du sett Millers site? Crossfit sunnyvale. Skitnice sida med skitfina klätter/bergsbilder varje dag.
/Din sommerspojke
Haha, och min var så jävla pinsam att det inte var värt en kommentar ens. Bra jobbat Jonas, själv kände jag mig överkörd av en lastbil!
Skicka en kommentar