2009-01-05

Lite mer rubbish

Låångsamma 30 min med Rehab/Prehab för nacke, axlar, höfter och knän. Molande värk kvar i vänster knä. Lite Dips, Pullups.
Förhoppningsvis har den här tredagarsmjukstarten gjort att jag kan köra normalt igen i övermorgon.

4 kommentarer:

Magnus sa...

Tja har kört hårt hela JULEN och fick ett abrupt ev slut på träningen idag. Tappade en 10kg vikt på stortån som typ blev sned och i skrivande stund är 2 ggr större än normalt, bara hoppas på det bästa. Hälsa La Familia.

Tror du fläsklägg kan hjälpa en trasig tå?

mrjling sa...

Jisses,

IS, IS, IS
3 ggr /dag i 20min, stilla med tån efter.
Så måste du börja jobba med rörligheten redan ikväll. Flera gånger per dag rör tån i sin naturliga bana. Försök jobba tillbaka full rörlighet så snart som möjligt. Smärta är ok.

Absolut inte vila bara!! Då tar det lång tid...

mrjling sa...

Just ja, fläsklägg kan absolut hjälpa om de är frysta och läggs på tån.

Magnus sa...

Tack för tipset!
Känns ok idag. Får skippa löpning om det står på schemat imorgon.