2009-01-12

Virtual Shoveling... äntligen!

Vänster knä knakade och rasslade rätt ordentligt så det blev lite lugnare med Back Squatsen idag.
Back Squat
80kgx5, 85kgx3, 90kgx3, 85kgx3, 80kgx5

Sen kom den då äntligen igen!
For time 30, 25, 20, 15, 10, and 5 rep rounds of:
Virtual shoveling - OlyBar med 20kg
Pull-ups

19:26

Tanken på WODen var roligare än att göra den. Mest gnetig och matematikkrävande. Shovelingen gick dock bättre efterhand. Butterfly Pullups.

3 kommentarer:

The Load sa...

Underbart Ling! Vad ska du ha för shadesen? Jag är beredd att gå ganska högt.

m-force sa...

Inte så högt som jag är beredd att gå...

mrjling sa...

Tyvärr. Jag behöver dom i sommar, eller om denna wod dyker upp igen.