Vänster knä knakade och rasslade rätt ordentligt så det blev lite lugnare med Back Squatsen idag.
Back Squat
80kgx5, 85kgx3, 90kgx3, 85kgx3, 80kgx5
Sen kom den då äntligen igen!
For time 30, 25, 20, 15, 10, and 5 rep rounds of:
Virtual shoveling - OlyBar med 20kg
Pull-ups
19:26
Tanken på WODen var roligare än att göra den. Mest gnetig och matematikkrävande. Shovelingen gick dock bättre efterhand. Butterfly Pullups.
2009-01-12
Virtual Shoveling... äntligen!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Underbart Ling! Vad ska du ha för shadesen? Jag är beredd att gå ganska högt.
Inte så högt som jag är beredd att gå...
Tyvärr. Jag behöver dom i sommar, eller om denna wod dyker upp igen.
Skicka en kommentar