Rehab och Ring Dips

Var hos sjukgymnasten idag. Trevlig kvinna. Hon sa en del bra saker också. Vi var väl rätt överens vad det gäller min rehabilitering. Denna gång testade vi mest läget. Cyklade lite. Benet har bra sträck och kunde böjas 120grader utan smärta. Konstigt nog är det största problemet inte menisken utan hålet som gjordes ovanför knäskål där vätska spolar knät under operationen. Där knakar och glider och smärtar det rejält när jag pressar på lite. Verkar som om de var väldigt oförsiktiga under ingreppet. Hon trodde dock att problemet var muskulärt, vilket naturligtvis vore bra. Då bör det läka snart.
Annars körde jag rehab själv 2ggr idag.

Och så blev det ett midnattspass på vinden...

100 Ring Dips for time - 8:00 min
Kände av Tabata Push-upsen från förrgår. Tungt. Behöver förbättra djupet i dipsen också.

avslutade med
100 Russian KB Swings 1 pood - obrutna
väldigt glad att jag kunde göra dessa, om jag modifierar tekniken lite så funkar det. Övade på att slappna av under svingarna.

För dig som inte kan sova: