Angie ...typ

Angie är:
100 Pullups följt av osv.. 100 Pushups, 100 Situps, 100 Squats

Min bästa tid på 12:58 hade jag inte slagit även om knät varit friskt. Det är en bit kvar till den formen.
Med tanke på allt gick det ändå rätt hyfsat. när jag gjorde: 100 Pullups, 100 Pushups, 100 Situps

Tid - 13:10

Pullupsen en hel del långsammare, men det beror mest på att jag ej kan kippa ordentligt med benet, styrkan fanns där. Pushups jättelångsamma, där är jag inte återhämtad, väldigt segt. Situps, hmm där var jag nog bara trött.
Nästan direkt efteråt imroviserade jag in 100 KB Swings 16kg(american) så den totala tiden blev runt 17min.

Rehab - två pass under dagen. Kunde göra denna fina övning nu.

///kollade i anteckningarna och såg att min sämsta och första Angie gick på 23:13 den 19/6-06.