2008-02-07

Push Jerks

Idag. Efter en rätt bra uppvärmning! Försöker köra en del rodd, med fokus på tekniken, för att bli varm. Är inte direkt en naturlig roddare med min klena lekamen. Helst ska man ju ha en del kroppsmassa för att få fart på maskinen.

Nåväl, Push Jerks i set med 3 reps:
30kgx3
40kgx3
50kgx3
55kgx3
60kgx3
65kgx3 (sista rep var mer en pushpress)

On another note. Coach Sommer har fått fart på hemsidan. Massa godingar.

3 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...
Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.
Joachim Lennerskans sa...

Om Sommer släpper sin bok nån gång får man väl köpa den. Han kunde ju klä på smågrabbarna som demonstrerar övningarna lite, gör ju sajten mindre WFS än t.o.m. T-Nation (där är man ju förstås bara inne för att se om Dan John skrivit nåt nytt ;)).

mrjling sa...

Båda hemsidorna besöks "endast för artiklarna"...