2008-05-19

Weighted Chins-Deadlift lollapaloza eller nåt...

Så fint att det kan börja gå bra igen! Ännu ett riktigt bra pass. Började med
Power Cleans
40kgx3
50kgx3
60kgx2
65kgx1
70kgx1, trots risig teknik. Helt ok.

Deadlift försöker jag variera reps/set på ganska friskt, fick för mig att testa lite tyngre vikter och gjorde
110kgx3 (overhand grip)
125kgx3 (overhand grip PR)
130kgx3 (mix grip PR)
130kg var också mitt 1RM innan. Glad. Tekniken måste bli bättre dock, lyfter mest med ryggen helt klart. Jaja.

Weighted Chins har jag inte kört så mycket senaste tiden. Har haft ett mål att få till 10reps med halva kroppsvikten, det är inte långt borta nu, kanske innan semestern. Här ett set med 35kg på nuvarande kroppsvikten 67kg:

2 kommentarer:

Martin Altemark sa...

Lika imponerande varje gång man ser dina viktade chinsresultat. Kul att det går bra!

Joachim Lennerskans sa...

strongers!...