Första Squat Clean på ett tag. Marklyft. L-Pullups.

Fick till ett mycket bra pass idag. Ordentlig uppvärmning! Bara en sån sak.
Provade några Squat Cleans för första gången sen operationen. Tekniken sög lite, men det var inga problem annars.
3x3 med 40kg

Körde lite lätta plyometrics övningar efter det. Mest tysta Box Jumps med squat innan. Lite Broad Jumps.

Vidare till marklyft. Där har jag fortfarande störande besvär med en del smärta. Ej runt menisken, utan i mjukdelar, så det är bara att köra...
Mycket nöjd med en deadstop 8 på 110kg. Behövde ej ta ut mig helt.

L-Pullups kan ingen tycka om. Vidriga. De fick avsluta passet. Här är ett av tre set: