Kommer köra Back Squats Måndag och Fredag vilket lämnar Onsdagen lite öppen för andra varianter. Var sugen på att testa formen. Det långsiktiga målet är klassikern 15 reps med egna kroppsvikten i The Overhead Squat. Tada!
OHS
20kgx5
40kgx3
50kgx3
55kgx3
60kgx2
och...
65kg(BW) 2 reps och en nedförsbacke. Ska våga gå djupare nästa gång.
2008-02-13
OHS Onsdag
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
5 kommentarer:
Fan va coolt. Irriterande att alla klara BW i OHSQ utom jag. Får träna hårdare!
Grattis!
Snyggt! Vad är det för gym?
http://www.progym.se/
helt ok, men inte alls som man skulle vilja ha det...
Verkar ju anständigt, med plattform och bumpers och allt.
Skicka en kommentar