2007-08-30

Lite Form och Overhead Squats

**Ny idé. Lägger upp det så här ett tag; först lite blablabla med länkar sedan min träning.**

Har under året alltmer smygit mig in i herr Paleo´s underbara värld. Har haft väldigt bra resultat av att låta det huvudsakliga energiinnehållet bestå av fett. Träningen har gått bättre än någonsin och jag kan nu följa WOD as rx'd, utan att bränna ut mig efter 2 veckor.
En bra start kan vara att logga allt födointag. Jag har försökt ligga på 10-20% Kolhydrater. 20-30% Protein och 50-70% Fett. Försöker få i mig minst 2000-2500 kalorier/dag. Helst mer men det kan vara svårt med denna kost och fördelning.
Sveavägens lunchrestauranger är ej särskilt Paleo.

_______________________
Ooooch idag blev det...

Nej, inga 5 km för mig. Menisken krånglar ju som du vet Johan. Istället började jag testa lite OHS, för det var ett tag sen. Körde ganska lätt. Det gick fint.
30kgx10
40kgx8
45kgx6
50kgx3
40kgx15

Ska börja sikta på 1 rep med kroppsvikten framöver. Sen är det ju bara 14 kvar...

1 kommentar:

Johan sa...

He he he, är det verkligen ingen annan som läser denna spännande blogg. Är jag ditt enda fan??
Du som är så stark å snabb...