Press

Strikta Militärpressar - Shoulder Press på CrossFit språk.

30kgx5
35kgx5
40kgx5
45kgx5
45kgx5

2 mins rest between sets.


5x5 (5 reps i 5 set) är en av de klassiska parametrarna för träning. 5 repetitioner ligger precis i gränsen mellan styrke/hypertrophy utveckling.
Denna sida bör du läsa, lilla du:

ontariostrongman