DOMS

Delayed Onset Muscle Soreness. Hmmm.

1 RM Back Squats idag. Nejdu. Inte med mitt knä och denna träningsvärk. Det blev istället en lång uppvärmning. CFWUx2 + lite till.
Sedan ett lite lättare pass:

Först 3 ronder på tid av
20 steg walking lunge med 11kg på enarmöverhuvud
12 pull-ups
tid 2:55

sedan
50 Double Unders

och sist
500m rodd
tid 1:41

Lagom jobbigt och det känns bättre i både ben och rygg. Fint.