2008-10-06

Mellandagar

Tog en extra vilodag i lördags. Barbara kanske blev sur och kastade en förbannelse över mig, för på söndagen hade jag en riktigt jobbig dag. Det var tungt att bara hålla kaffekoppen. Fick dock för mig att det bara var inbillning och gick till gymet för att köra
WODen:
Five rounds for time of:
135 pound Deadlift, 15 reps
135 pound Hang power clean, 12 reps
135 pound Front Squat, 9 reps
135 pound Push Jerk, 6 reps

Jag skalade ner till 50kg och höll på att avlida redan efter 1:a ronden. Gjorde en rond till innan jag la ner för dagen. Nånting var inte rätt med kroppen. Gick hem i regnet.
Den här WODen vill jag göra utvilad nån gång. Stenhård.

Idag måndag hann jag precis få in lite pullups innan Naprapatbesöket. Gjorde
Pullups 5x5 med en 22kg DB fastklämd mellan benen.
Ohh.
Strikta.
Sen var det dags för Herr100kgSpjutkastare att försöka armbågsmassera madrassen med min rygg liggandes där ivägen..
Hoppas jag åker på Bättringsvägen imorn.

6 kommentarer:

Jon Ivmark sa...

Höll också på att avlida av det där passet. Körde med 60 kg, men skalade tack och lov till 3 varv. Svintungt.

Första varvet:

http://www.youtube.com/watch?v=2XgeSO-c0zg

Funderar på att styra upp så att vi kan köra på Fighter Centre nästa söndag (typ vid 17). Vad tror du om det?

m-force sa...

Bra jobbat Jon! Filmer och allt! Fan det börjar röra på sig. Var är det du tränar?

m-force sa...

Förresten hakar jag också gärna på och kör det där passet någon gång!! Verkar kul...

mrjling sa...

Jag körde på alldeles för hårt med obrutet fram till frontsquatsen, som jag då var tvungen att bryta 2 gånger!! 50kg frontsquat... det var då jag också förstod att nåt va fel.
Nåväl, vem bryr sig om 100 pass.

Vore kul att få till söndagen! Jag ska jobba på det.

Kul med video!

Jon Ivmark sa...

Danne, det är klart du hänger på. Johan lär vi väl också lura dit.

Körde förresten på SATS vid medborgarplatsen. Perfekt för OL och styrkelyft.

Bear sa...

Hahaha, vilket härlig dag!