2008-09-05

Upphöjda Deads

Cykel 10min
Mycket bra uppvärmning efter.

Deadlifts med fötterna på 4cm plattform.
work sets
110kgx3
110kgx3
110kgx3
20min telefonsamtal med Martin
120kgx3
120kgx3

Lite takstegeklättring.

Gick ut och drack sprit!? Hade ett liv för en stund. Trevligt killar!
Jag röstar på Fontainbleu-resa dock, var längesen.

5 kommentarer:

F sa...

Det vore också kul, men eftersom tiden är begränsad ligger nog frankenjura bättre till. Dessutom är nog alla rätt så inställda på bratwurst och öl. Kan i och för sig tänka mig att dra till font lite senare, kanske i Januari eller nåt.

djim p sa...

Tänk dig Jonas. Bratwurst och härligt ölskum i våra nyodlade och vältrimmade tyskmustascher. JP säger Frankenjura. Trevligt igår =)

djim p sa...

Tänk dig Jonas. Bratwurst och härligt ölskum i våra nyodlade och vältrimmade tyskmustascher. JP säger Frankenjura. Trevligt igår =)

ludde sa...

font. javisst, ja tack. borrbultar är ondska i dess mest ädla form. undertecknad är ledig sista två veckorna i okt. norwegian air flyger till orly. va fan händer.

mrjling sa...

Jaja