Värre värk och ett PR!

Det är nog så att Pullup-Deadlift WODen häromdagen var lite väl hård mot latissimus dorsi. Har helt enkelt fruktansvärt ont. Aj. Men det är klart, resten av kroppen kändes bra så jag tänkte pröva Power Cleans 3-3-3-3-3 ändå.
-Kanske går det bort!, sa jag glatt rakt ut i luften när jag lämnade hemmet.

Power Clean
40kgx3
50kgx3
55kgx3
60kgx3
Var tvungen att avbryta sen. Det onda gick inte bort. Ingen fara för skada - men inga krafter att dra med. Istället blev det lite:

Front Squats
40kgx3
50kgx3
60kgx3
65kgx3(3RM PR)
70kgx1(1RM PR)
65kgx3

Alltså en mycket fin dag ändå. Först ett PR på 3RM med 65kg och sedan ett bra PR på 1RM med 70 kilo blankt!
3 minuters vila mellan seten.