Ro

VM i tyngdlyftning pågår. Titta på det.
Men. Glöm oss inte!
-----------------------
Idag så var det ju:

For time:
Row 2K
50 Wall-ball shots, 20 pound ball
Row 1K
35 Wall-ball shots, 20 pound ball
Row 500 meters
20 Wall-ball shots, 20 pound ball

Tid 19:56

Låg runt 2:00-2:15(500m) tempo på rodden. Lite långsamt, men bra pass ändå.