Thrustrers Torsdag

Träningsvärken jag har haft under dagen hamnar rakt in på topp 10 listan. Kan minnas endast en "Murph" för ca ett halvår sedan som var vidrig... Vad mer... Just ja! Dagarna efter "Painstorm XXIV"(beskrivning nedan) den 16/4-07 är definitivt ett otäckt minne. Benen. The horror... The horror...
Jaja. Så iväg till gymet. Jag tränar numera på ett Bodybuildargym med riktiga Bodybuilders! Bicepscurlingarna står som spön i backen. Folk shruggar hit o dit. Fördelen är att ingen tittar snett om man råkar ta i.
Att försöka sig på "Fat Fran" idag kändes helt uteslutet. Av erfarenhet vet jag dock att träningsvärken bara kan bli bättre av att köra på. Det blev 3-3-3-3-3-3-3 av(för mig) tunga Thrusters istället. Vilade 3 minuter mellan seten.

40kg x 3
45kg x 3
50kg x 3
55kg x 3
60kg x 3 (PR)
55kg x 3
55kg x 3

Mycket nöjd. Nästa mål blir 5x5 med 55kg och sedan 1RM med 65kg.

------------------------------------
Painstorm XXIV
For time:

100m run
50 burpees
200m run
100 press ups
300m run
150 lunges
400m run
200 squats
300m run
150 lunges
200m run
100 press ups
100m run
50 burpees

As rx'd

32:19