Äntligen fick jag till ett meningsfullt pass. Kutade, varm i kläderna, till ProGym 30 minuter innan stängning. Med så kort tid på mig var ME Deadlifts meningslöst.
"Mary"
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
5 Handstand Push-ups
10 One legged squats, alternating
15 Pull-ups
10 rounds in 16:34
De endast 10 ronderna var en efterkonstruktion. Tappade rumsuppfattningen under sista ronden och en röst på axeln undrade om jag inte skulle ta och sluta. Pistolerna gjordes med 1kg DB i varje hand. Kan kanske bara hålla en pinne(eller varför inte en apelsin) nästa gång.
Helt fullständigt slut efteråt.
2009-02-10
Mary me
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
11 kommentarer:
Fantastiskt bra!
En fråga, kör man 10 pistols på v och höger i varje omgång eller kör man 10 på v i en omgång, 10 på h i nästa osv?
Alternating every rep. En Höger, en vänster osv...
Grymt bra Mary! 12 varv utan distraktioner?
Kanske ska testa att hålla i en apelsin(eller hantel) nästa gång jag kör pistols då jag upplevde mig väldigt baktung senast.
Det är klart du inte ska David - det är ju fusk :-)
Precis, du vill väl inte vara en sån?
Det är jobbigt att träna?
Förlåt då, inga mer förbjudna tankar om apelsiner ;)
Härlig läsning! Coach Ling going at it so hard he's losing his orientation! Grymt bra. Är det bara jag som blir keff i ryggen av Pistoler?
Load, nejdå, ryggen får sig en känga.
Får instämma i hyllningskören till din Mary. Bara så jag inte misförstsått, då är det alltså 5 pistols på höger och 5 på vänster som gäller? Varannan alltså.
Skicka en kommentar