2009-02-10

Mary me

Äntligen fick jag till ett meningsfullt pass. Kutade, varm i kläderna, till ProGym 30 minuter innan stängning. Med så kort tid på mig var ME Deadlifts meningslöst.

"Mary"
Complete as many rounds in 20 minutes as you can of:
5 Handstand Push-ups
10 One legged squats, alternating
15 Pull-ups

10 rounds in 16:34


De endast 10 ronderna var en efterkonstruktion. Tappade rumsuppfattningen under sista ronden och en röst på axeln undrade om jag inte skulle ta och sluta. Pistolerna gjordes med 1kg DB i varje hand. Kan kanske bara hålla en pinne(eller varför inte en apelsin) nästa gång.
Helt fullständigt slut efteråt.

11 kommentarer:

Martin Altemark sa...

Fantastiskt bra!

Jonas sa...

En fråga, kör man 10 pistols på v och höger i varje omgång eller kör man 10 på v i en omgång, 10 på h i nästa osv?

mrjling sa...

Alternating every rep. En Höger, en vänster osv...

David Englund sa...

Grymt bra Mary! 12 varv utan distraktioner?
Kanske ska testa att hålla i en apelsin(eller hantel) nästa gång jag kör pistols då jag upplevde mig väldigt baktung senast.

Martin Altemark sa...

Det är klart du inte ska David - det är ju fusk :-)

mrjling sa...

Precis, du vill väl inte vara en sån?

m-force sa...

Det är jobbigt att träna?

David Englund sa...

Förlåt då, inga mer förbjudna tankar om apelsiner ;)

The Load sa...

Härlig läsning! Coach Ling going at it so hard he's losing his orientation! Grymt bra. Är det bara jag som blir keff i ryggen av Pistoler?

mrjling sa...

Load, nejdå, ryggen får sig en känga.

Jonas sa...

Får instämma i hyllningskören till din Mary. Bara så jag inte misförstsått, då är det alltså 5 pistols på höger och 5 på vänster som gäller? Varannan alltså.