Okidoki

Efter en Jul dränkt i snor har jag äntligen vaknat upp på rätt sida. Det kan dock fortfarande komma ut märkliga saker ur näsans inre hålor. Hmm... nog om det.
Det var två år sedan jag hade ett såhär långt uppehåll. Kanske är det bra. Motivationen är här. Faktum är att jag har sällan varit mer motiverad. Det är naturligtvis bra.
Mottot detta år blir - "Träna smart". Rätta till bristerna. Babysteps.
Knät skriver jag om senare.

Kör en egen blandning av Starting Strength och CF den första tiden.

Squatsmania.

Idag:
blev det Thrusters på gymmet. Lite Front Squats. Blandade dips, pullups, bänkpress med overhead situps. Lösryckt och perfekt för att komma igång.
Senare på kvällen kunde jag inte hålla mig, utan sprang tre vändor 400m på Zinken. Lyckades tack o lov ta det lugnt och fint. Isigt var det också.
1a 400 - 1:36
2a 400 - 1:23
3e 400 - 1:34

2 min vila mellan rundorna.