2009-03-01

Blandad Damp

Som vanligt när jag ska "komma igång igen" så känns det rätt ok att Dampträna lite. Inget att rekommendera annars.

Först en liten cirkel med:
3 rounds of
10 Box Jump
5 L-Pullup
5 HSPU
Utan klocka

Sedan
Shoulder Press 40kg - Push Press 50kg
Pullups
DB Snatch 30kgx3x3 /arm
Back Ext
Pullups (typewriter, locks, closegrip)

5 kommentarer:

Bear sa...

Du borde hitta på ett pass som heter "Damp" med en slumpfaktor inblandad! Man kan ju skaffa en sån där tombola och lotta övningar / vikt / reps!

m-force sa...

Ser ut som ett utmärkt pass, till och med för mig. Eller kanske just för mig;)

mrjling sa...

m-force, - Jag hade dig i tankarna när jag körde. Faktum är att jag tänkte på dig under hela passet.

m-force sa...

Hmmm...ok..mysigt, eller...nåt?

Martin Altemark sa...

Damp is the shit