2008-04-19

3 CF pass

Börjar trots allt med lite CF nu. Känner att jag inte vill tappa alltför mkt. Tror dock jag gjort det... Nåväl, det går ju att få tillbaka. Den som tränar får se. 2 korta pass och ett längre.
Onsdag

Torsdag


Och så i fredags en "Helen" med rodd istället för löpning. Alltså:

3 rounds for time
400 meter run (sub Rodd)
1.5 pood Kettlebell swing x 21 (24kgDB)
Pull-ups 12 reps

10:10

En bra träningsvecka. Vilodag lördag.

4 kommentarer:

Martin Altemark sa...

välkommen tillbaks!

mrjling sa...

tack. just nu tillbaka på ruta 1 vad gäller knät dock...

Joachim Lennerskans sa...

Snygga dips!

Martin Altemark sa...

Nu försöker du flyga under radarn igen!

Hur mår knät?