Five rounds for time of:
30 Glute-ham sit-ups
25 Back extensions
Tid 15:15
Av erfarenhet skraj för konsekvenserna av denna WOD. Tog det lite lugnt för att känna in om jag "overdid it"(som flickan sa), men vet inte om det gjorde skillnad. Vi får se imorgon.
---------
edit - lite senare på kvällen. Aj. Testar att kylbehandla magmusklerna. 4x dagsdosen fiskolja. Frysta hallon.
Finns det en Glute Ham-ställning på jobbet pro-gym?
SvaraRaderaBra jobbat, men nu är du utmanad!
SvaraRaderaProGym har en, men den är inte så bra.
SvaraRaderaBear: Alltid lätt o vara tvåa;) Lets get it on.
Den där wod:en har jag respekt för, första gången jag testade GHD körde jag den as rx´d. Hade ödem och utslagen bålflexionfunktion i 3 veckor.
SvaraRadera