Explosivitetsdagen i schemat. Riktigt ont i huvudet innan, men det försvann direkt. Tanken är också att jag ska gå ifrån detta pass fräschare än när jag kom. Så helt i linje med det körde jag:
Power Snatch (from floor)
40kgx1x7 (sju singlar alltså) korta vilor. Två sista var bäst.
DB Snatch (floor)upp till
30kg/arm
Box Jumps 5 reps totalt
Jumping Pushups (till 40cm)/ Strict Speed Pullups
3/3x10
Som sagt, kom lagom igång när det var dags att sluta. Kommer pressa på mer de dagar det känns bra.
Imorn blir det värre.
Bra där! Det är skönt/nyttigt att sluta pass när man e på topp!
SvaraRaderaNu ska väl inte jag säga något eftersom jag brukar försöka dokumentera allt jag gör, men är det verkligen ok att skriva upp 5 reps av box jumps? ;)
SvaraRaderaJa det är ok, men egentligen ska det medfölja en tydligare beskrivning av höjd. Det kommer när jag börjar hoppa högre...
SvaraRaderaOm man maxar då är 5 hopp rätt mycket hördudududu.
ALLT ska noteras, allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt allt.