Från en tisdagsmorgon där jag var färdig för Permobilen knaprandes effektlösa morfinpreparat till dagens träningspass, var resan kortare än jag kunde ana. Jag kommer nog vara helt återställd efter helgen - det måste vara nåt med dom där Fläskläggen!!
På dagen:
5 min cykelvärmning
CFWU i lightversion
+20 Goodmornings 20kg
+20 DB Swings 15kg
+DROM
75 Overhead Squat 20kg
50 Front Squat 20kg
75 Walking Lunges
20 Goodmornings 20kg
10 min Cykel-Intervaller (Relativt hårt)
På kvällen:
Samson Stretch lääänge
Psoas Major fick en omgång till
Hip mobility
Såg att KHALIPA gjorde King Kong också. Pannben, minst sagt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar