Som vanligt när jag ska "komma igång igen" så känns det rätt ok att Dampträna lite. Inget att rekommendera annars.
Först en liten cirkel med:
3 rounds of
10 Box Jump
5 L-Pullup
5 HSPU
Utan klocka
Sedan
Shoulder Press 40kg - Push Press 50kg
Pullups
DB Snatch 30kgx3x3 /arm
Back Ext
Pullups (typewriter, locks, closegrip)
Du borde hitta på ett pass som heter "Damp" med en slumpfaktor inblandad! Man kan ju skaffa en sån där tombola och lotta övningar / vikt / reps!
SvaraRaderaSer ut som ett utmärkt pass, till och med för mig. Eller kanske just för mig;)
SvaraRaderam-force, - Jag hade dig i tankarna när jag körde. Faktum är att jag tänkte på dig under hela passet.
SvaraRaderaHmmm...ok..mysigt, eller...nåt?
SvaraRadera